joamarelo's Fitness Profile

joamarelo's Journal

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  Desde mi reclinable: No lo he logrado

  Luego de tener un buen desayuno junto a mi libro PUSH decidí pesarme. Pesé 163.4 lb, posiblemente 3 de estas libras son producto del desayuno, el agua y el bloating del intestino. Sin embargo, son 3 libras significativas, que me ponen al comienzo de todo. No puede ser que hayan pasado 5 semanas y aún este peleando con las 160 libras! En el libro de Chaleane pude hacer una lista de 10 metas semanales. Las primeras 3 son significativas para mi y tienen que ver con el ejercicio. Una de ellas dice que esta semana debo perder 2 libras. Siento una verguenza dentro de mi, como no he sido capaz de lograr el peso deseado? estaba tan cerca y lo he echado todo a perder! He puesto como prioridad el deseo y las ganas de comer y he echado a un lado el ejercicio y la buena alimentación. Antes todo eso era prioridad en mi vida, no me permitía tanto. Ahora estoy consiente que bajar de peso es un deseo fuerte pero no tan significativo como para considerarlo un reto. Porque sé que de vez en cuando por mi cabeza pasa el " hay pero tu te vez bien" y eso hace que me rinda por momentos. Esta semana me pondré a prueba con la lista de las metas. Sólo así podré saber si en realidad tengo un compromiso con mi peso. Porque por mas que escriba, por mas que apunte mis comidas, si lo hago todo mal no vale la pena tanto esfuerzo.

  Posted 5 months ago by joamarelo

  
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  Desde mi comedor: -_-

  Hace unos días no escribo en el journal, no por falta de tiempo sino por resistencia. No encontraba que decir porque he fallado con el fast, ayer comí muy bien, pero permanecer en líquidos es más difícil de lo que pensé. Pero, Buenas Noticias! estoy leyendo el libro PUSH de Chalene Johnson, así que espero que ese libro sea de gran ayuda y beneficio para mi vida en muchos aspectos. Bueno, ya que he dormido poco, creo que luego de un buen almuerzo de sopa iré a descansar para luego hacer ejercicio.

  Posted 5 months ago by joamarelo

  
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  Desde mi reclinable: Fast Día 1

  He decidido hacer un fasting por 14 días, asi que hoy es mi primer día en esta ardua aventura. Inmediatamente me levante vi obstáculos por todos lados: pollo asado, pan integral y queso en abundancia, en fin...un festin para mi paladar. Pero nadie dijo que esto sería fácil, tendré tentaciones por todos lados así que tengo que acostumbrarme a decir NO a los sólidos y SI a los líquidos. Mi fast consiste principalmente de smoothies de frutas y vegetales, sin embargo, como estoy haciendo ejercicio fuertemente agregaré otros líquidos como batidas de proteina y sopas. Yo sé que si me esfuerzo lo voy a lograr, NADIE DIJO Q SERIA FACIL...

  Posted 5 months ago by joamarelo

  
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  Desde mi reclinable: Necesito proteinas!

  Ayer lo hice "bastante bien" sólo que en la noche me dio muchisima hambre. Fue entonces cuando, haciendo una recapitulación de mis alimentos, me di cuenta que no habia comido suficiente proteina. Sólo habia consumido aquella proteina que se encontraba en mis alimentos que eran carbohidratos. Por eso hoy decidí comenzar mi dia con una buena porción de proteina, comiendo huevo hervido. Al medio día voy a comer pollo y en la tarde aun no se, pero pienso que esa sería la mejor forma de mantenerme con la boca cerrada durante la noche. Son las 7:08 y se me ha hecho tarde para dar mi caminata/jogging, porque el sol azota, pero la voy a hacer. Veremos a ver como me va hoy luego de hacer mis 60 minutos de turbofire. CONFESION: Me gustaría tanto llegar a mi próximo semestre con una figura más delgada...para callarle la boca a dos o tres!

  Posted 6 months ago by joamarelo

  
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  Desahogo

  tuve un workout de 45 min con turbofire y luego me fui a caminar por 60 min. La conciencia no me deja estar tranquila, necesitaba sentir que hacia algo por recuperar el tiempo perdido. Me pongo triste, pero no puedo dejar que el desanimo tome el control de mi vida. No puedo permitirme quedarme tirada en la cama esperando a que algo suceda. Durante la caminata estaba pensando ponerme una meta mas real, porque está claro que no voy a poder llegar a las 145 para el 25 de diciembre, aunque me encantaría acercarme a ese número maravilloso. Pensé en ponerme una meta para comienzos de clase. Para eso necesitaría hacer ejercicio dos veces al día: turbofire y caminata/jogging. Te aviso mañana como me va en ese segundo día. En realidad me hace falta porque tengo mucho tiempo libre y lo voy a aprovechar.

  Posted 6 months ago by joamarelo