paulososka's Fitness Profile

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paulososka's Latest Activity

about 1 month ago paulososka posted his Physical 2 workout.
about 1 month ago paulososka posted his Physical 1 workout.
about 1 year ago paulososka is no longer one of marcelovieira's Motivators.
about 1 year ago paulososka added Sunflower seed Bread to his favorite foods.
about 1 year ago paulososka added a new Sunflower seed Bread food item.
about 1 year ago paulososka posted their progress to the Endurance and Lower-Body workout in the 5-Week Fat Shredder training plan.
about 1 year ago paulososka posted their progress to the Endurance and Lower-Body workout in the 5-Week Fat Shredder training plan.
about 1 year ago paulososka posted their progress to the Endurance and Lower-Body workout in the 5-Week Fat Shredder training plan.
about 1 year ago paulososka joined the 5-Week Fat Shredder training plan.
about 1 year ago paulososka joined the Beginner Bodyweight Plan training plan.

Otimo!

Fico feliz Paulo! Não importa o tempo, o importante é a motivação e vontade de mudar! Boa sorte no inicio da nova jornada e conte comigo para o que for preciso. Não ando diariamente por aqui agora, porque felizmente já estou no periodo de manutenção e aumentar massa muscular, mas recebo todas as mensagens. grande abraço!

Posted about 1 year ago by marcelovieira
Progresso?

Olá Paulo, tudo bem? Não tenho visto o log de nutrição, nem exercicios.. nao vai desistir tão cedo nao é? :) Força!

Posted over 2 years ago by marcelovieira
Bem vindo

Olá Paulo. Seja bem vindo e parabéns pela decisão de mudança! Este é o passo mais importante de todos, QUERER! o resto vc vai ver que é bem mais fácil do que imagina. O que eu puder ajudar, nao hesite.

Posted over 2 years ago by marcelovieira